秋季养生汤食谱
秋季,是一个收获的季节,也是一个气候多变、干燥易发的季节。在秋季,多喝些汤,不仅可以御寒保温,还能补充营养、调整身体。下面将为大家介绍一些适合秋季养生的汤食谱,让你告别干燥,迎接冬季的到来。
番茄牛肉汤
食材:番茄、牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉。
做法:
- 将牛肉切块,焯水后捞出备用;
- 番茄削皮切块,洋葱、胡萝卜、土豆洗净切块备用;
- 锅中放适量油,烧热后倒入洋葱炒香,加入牛肉翻炒;
- 倒入适量清水,放入番茄、胡萝卜、土豆,煮至肉烂熟;
- 最后放盐、胡椒粉调味即可。
南瓜鸡肉汤
食材:南瓜、鸡肉、枸杞、红枣、盐、姜。
做法:
- 南瓜去皮切块,鸡肉切块,枸杞、红枣洗净备用;
- 锅中放适量水,烧开后放入姜片,加入鸡肉焯水;
- 放入南瓜、枸杞、红枣,小火炖煮40分钟至汤色浓稠;
- 最后放盐调味即可。
山药百合汤
食材:山药、百合、红枣、枸杞、冰糖。
做法:
- 山药去皮切块,百合焯水后备用;
- 将所有材料放入煲中,加入适量清水,大火烧开后转小火煲1个半小时;
- 最后放入冰糖调味即可。
以上这些汤食谱,不仅简单易做,而且适合秋季养生保健。希望大家尝试制作,让你迎接冬季时依然保持活力和健康。
感谢您阅读本文,希望以上食谱对您的秋季养生有所帮助。